现在瑜伽越来越流行，很多人都参与到瑜伽运动中，因此到瑜伽馆练习瑜伽是非常有必要的，特别是对于一些初学者来说，瑜伽馆有老师指导更容易上手。那么瑜伽馆如何选择，取瑜伽馆又有那些注意事项呢？

 

　　如何选择合适的瑜伽馆_练习瑜伽的注意事项

 

　　如何选择合适的瑜伽馆？练习瑜伽的注意事项。随着瑜伽越来越流行，瑜伽馆也开满了各地，但是如何选择瑜伽馆就成了很多人要考虑的事情了。今天就给大家讲讲如何选择瑜伽馆，还有去瑜伽馆需要注意的事情。

　　选择合适的瑜伽馆方法

 

　　1、看教练：

 

　　瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的，而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们认为什么是瑜伽，比如什么样的动作是安全有效的。瑜伽动作如何与杂技舞蹈相区别。安全有效动作的三个必须条件是什么等等。看教练的第二条是问一下教练原来是做什么的，从舞蹈杂技转行过来的教练通常姿势漂亮，但因为不是从瑜伽练起，所以无法以瑜伽的方式对会员做出指导。

 

　　2、看环境：

 

　　瑜伽练习环境很重要，试想，你每天在练瑜伽的同时教练在你耳边不断的推销美容是什么感觉。

 

　　有些瑜伽场所为了节省成本，用极薄的垫子让会员做垫上的训练，大家须知我们的膝盖髌骨，我们的脊椎脊突一但受伤，对我们的健康而言后果极其严重。

 

　　3、看课程：

 

　　瑜伽并不是只有体位练习，作为一家专业的瑜伽馆，是否可以从呼吸，体位，洁净，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授这对于消费者来说有如商家是否可以提供真货一样重要。

 

　　做为练习的时间，因为瑜伽练习是没有时间限制的，所以专业的场所是决不会以时间限制为借口每周只安排两三节课的。

 

　　瑜伽是一门很好的科学，毛泽东说，实践是检验真理的唯一标准，而瑜伽则是被无数人用5000年的时间实践过的被世界公认的绝少运动伤害的运动。可现在，在我国随着瑜伽热的升温，却出现的所谓瑜伽病，也就是练习瑜伽不当所致的运动伤害。做为这一点，一些南郭先生作教练有不可推卸的责任。在这里，希望这篇小文能给大家应有的帮助，以使更多朋友从真正的瑜伽中受益。

 

　　“应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习?”最近一次被问到这个问题是在一次规模不小的朋友聚会上，提问的是一位孩子刚四个月的新妈妈。在此之前，也有很多朋友像她一样，听说或见证过瑜伽的神奇减肥效果，但是一直因为时间、环境等原因迟迟没有下决心开始练习。

 

　　从我个人的练习经历来讲，我最初就是从自学开始的，那个时候可供练习瑜伽的地方只有寝室的床上，也没有瑜伽音乐配合，但是因为专心和感兴趣，所以很快就可以进入练习状态，进步也很快。后来有条件去瑜伽馆后，跟着瑜伽老师练习了几堂课，感觉练习知识丰富了，但是效果却没有一个人练习时明显——主要是因为需要配合老师的呼吸长度，而且人太多，不容易专心等等。

 

　　当然，这只是我个人经验的分享，建议大家可以两种环境都尝试一下，很快就可以辨别哪个更适合自己。以下总结了两个场所的各自特点，供大家参考。

 

　　在家练习瑜伽

 

　　适合人群：家里有适合瑜伽练习的场地、环境，懂得基本健身常识，自学能力强。

 

　　练习工具：瑜伽毯(个人认为，自己家的方便清洗的小褥子更佳，但不要太厚)、瑜伽书(或者光盘，我比较喜欢书，因为可以了解瑜伽练习原理，方便自我指导)。

 

　　环境优点：自主性强，可随生活节奏自行安排时间(建议在每日固定时间练习)与练习内容。

 

　　环境可能存在风险：没有专人指导，需要自己摸索。

 

　　在瑜伽馆练习瑜伽

 

　　适合人群：喜欢集体练习，需要有环境熏陶和督促的人(换言之，懒得自己练习的人)。

 

　　练习工具：瑜伽毯(最好自己携带)。

 

　　环境优点：有专人指导，有练习氛围。

 

　　环境可能存在风险：教学进度可能会打乱个人的呼吸节奏;条件差的瑜伽馆空气流通不好，会影响练习效果。