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体育锻炼对自己的身体有什么好处
2018-02-24 09:44
体育锻炼对自己的身体有什么好处
体育锻炼对我们的身体有很大的好处，可以让我们身体好，健康长寿，塑造我们的好身材，并且提升呼吸系统功能，可谓是好处多多。
众所周知，体育锻炼对我们的身体是很有好处的，在生活中我们在注意合理的饮食之外，还要适当的做一些体育锻炼，那么具体来讲，体育锻炼对身体有什么好处呢？小编今天来为大家讲述。
1、塑造好身形
青春期的孩子们运动最大的好处就是可以促进骨骼的生长、变粗，骨密度和骨重量也会随之增加。喜欢运动的孩子一般肌肉都长的比较结实，而且经常参加身体锻炼还可以增大胸围，减去多余的脂肪，塑造体形，还可以在不耗损骨骼质量的前提下使身高增长，身体各部分的比例也会变得协调，使人看上去更加完美。
2、提升呼吸系统功能
体育锻炼对身体有什么好处？根据数据显示，经常运动的人心脏的体积比不经常运动的人的心脏体积大，平时每分钟的脉搏挑动次数要比不喜欢运动的人的少，但是输出量要多。不喜欢运动的人平静时每分钟输出的血量大概是5000毫升，剧烈运动的时候大概是20000毫升，经常运动的人在剧烈运动时每分钟输出的血量是可以达到35000毫升的。
通过上面我们的介绍，您现在知道体育锻炼对身体有什么好处了吧？当然，体育锻炼的好处并不只有这些，除此之外，体育锻炼还可以调节人的神经系统，还可以愉悦人的心情，提高睡眠的质量，保持充沛的精力等等。
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